- Reklama -

Psychické a fyzické zdraví spolu úzce souvisí

Už jste četli?

Akutní půjčka, kterou můžete využít naprosto na cokoliv

Malý úvěr, jenž bude sjednaný během příštích několika minut? Přesně to je možné v online světě!

Let vrtulníkem

Vyhlídkové lety vrtulníkem přináší několik předností pro každého z nás, podívat se můžete na vaše oblíbená místa, na...

Pánský náramek – dárek šitý na míru

Milé dámy, hledáte dárek pro svého přítele, manžela či jinou blízkou osobu mužského pohlaví? Máme tu jedno...
admin
+ěš

Psychické a fyzické zdraví spolu úzce souvisí

Lidské zdraví zahrnuje nejen to fyzické, ale i psychické. Obě jmenované složky se vzájemně ovlivňují a my musíme hledět na to, aby bylo vše v rovnováze. Dlouhodobý a táhlý stres nás může přivést do situace, kdy začneme propadat latergii. Takto oslabené tělo může zaznamenat i úbytek vitamínů a my se ocitáme v kolotoči, ze kterého se dostáváme jen stěží a dlouhodobě. Většinou se na sebe kumulují pracovní a vztahové problémy zároveň s atakem určité nemoci. Bohužel nestačí si vzít pomeranč, ibuprofen zapít bylinkovým čajem a čekat, že se všechny problémy samy vyřeší.

Vytvořte si svůj plán

K tomu, abychom fungovali, jako celek je zapotřebí prevence a pravidelný odpočinek. Tak, jako si děláte pořádek v šuplíku, je občas nutné učinit pořádek ve svém životě. Oslabená fyzická kondice nastává i tím, že neumíme plánovat a hlavně vypínat. Na to, jak se vyhnout depresi a cítit se fit, většinou známe odpověď sami. Stačí si sednout s tužkou, papírem a vytyčit si důležité body, kterých se budeme držet. Úplně nejlepší je takto připravený seznam mít stále na očích.

Každý ví totiž nejlépe, co je pro něj nejlepší. Vystačí k tomu malá pomůcka, kterou zde uvádíme. Nakreslete si kolečko, které rozdělíte na 3 dílky. Ty ponesou názvy: zdraví, kariéra, vztahy. Každý dílek očíslujte stupnicí 1 – 10. Ohodnoťte sami sebe na této stupnici, podle jednotlivých názvů. Pokud budete mít u zdraví č. 5, napište si, co můžete udělat proto, abyste se dostali, co nejblíže 10. Takto se vám otevře seznam všeho, co byste mohli či měli udělat v každé oblasti svého života.

Jsi to, co jíš

Čekat, že z hamburgerů a coca-coly dostaneme do těla důležité živiny, je stejné, jako čekat na dědu Mráze v létě. Slovo vitamíny je odvozeno z latinského slova vita – život. Vitamíny představují základní složku lidské potravy a jejich absence se projevuje jak fyzickými tak psychickými problémy. Vitamíny doplňujeme s pomocí vhodné potravy a potravinových doplňků. Proto do svého jídelníčku zařaďte ovoce, zeleninu, ořechy, luštěniny a další zdraví prospěšné potraviny. V USA dokonce proběhl nedávno výzkum, kde umístili několik problémových pubescentů do třídy, kde se zaměřili na stravu a odpočinek. Žákům se zlepšila paměť, psychika i fyzické zdraví. Když bude v pořádku fyzická kondice, většinou odoláte stresům a bude v pořádku i vaše psychika.

Psychické a fyzické zdraví spolu úzce souvisí

- Reklama -

6 KOMENTÁŘE

  1. […] S jarní únavou se setkal už nejspíš úplně každý a přesně ví, co tento termín obnáší. Pocit fyzické i psychické skleslosti, vyčerpání, bolest hlavy a mnoho dalších příznaků. Tyto se objevují vždy na konci zimního období a počátkem jara. Kvůli sychravému počasí nezřídka ještě topíme a místnosti jsou přetopené, máme méně pohybu, čerstvého vzduchu. Během zimy i méně slunečního záření a vitamínů. To vše stojí v pozadí jarní únavy a mohou se dostavit i deprese. Většina z nás je zalezlá doma, jako krtek a všichni už se těšíme, až vykoukne sluníčko a počasí bude natolik přívětivé, že nám umožní pobývat venku. Jde o období, kdy je nutné věnovat našemu oslabenému tělu zvýšenou pozornost. Jak na to si prozradíme v dnešním článku. […]

- Reklama -

Doporučení redakce

Akutní půjčka, kterou můžete využít naprosto na cokoliv

Malý úvěr, jenž bude sjednaný během příštích několika minut? Přesně to je možné v online světě!

Let vrtulníkem

Vyhlídkové lety vrtulníkem přináší několik předností pro každého z nás, podívat se můžete na vaše oblíbená místa, na váš domov z výšky nebo...

Pánský náramek – dárek šitý na míru

Milé dámy, hledáte dárek pro svého přítele, manžela či jinou blízkou osobu mužského pohlaví? Máme tu jedno řešení, které potěší nejednoho chlapa....

Mini fotopast aneb spolehlivý strážce rekreačních chat

Svou chatu máte rádi, jezdíte na ní pravidelně během sezony užívat si víkendy nebo jiné dny pracovního klidu. Nejen v dnešní době je...

Lidská odpovědnost nezná hranice

Čím se člověk liší od zvířete? Žádný strach, nepíšeme pro vás novou encyklopedii, nýbrž cílíme pouze jediným směrem. Člověk je schopen citů, emocí, lásky...
- Reklama -

Mohlo by vás zajímat

- Reklama -