- Reklama -

Psychické a fyzické zdraví spolu úzce souvisí

Už jste četli?

Koronavirus výrazně ovlivňuje přístup obézních lidí k jejich tělesné hmotnosti

Podle Světové zdravotnické organizace je Česká republika sedmou v žebříčku evropských zemí s nejobéznější populací. Tloustnutí navíc nyní nahrává i...

Tlmivka – funkcia a využitie

O tomto malom "čude" ste už určite počuli. Ale čo to vlastne je? Aké má funkcie a, kde sa...

S čím jsou Češi na pracovištích nejvíce spokojeni?

Jsou nebo nejsou zaměstnanci ve své práci spokojení? Tím se dlouhé roky zabývá nejeden průzkum. Odpovědi však nemusíte získávat...
admin
+ěš

Psychické a fyzické zdraví spolu úzce souvisí

Lidské zdraví zahrnuje nejen to fyzické, ale i psychické. Obě jmenované složky se vzájemně ovlivňují a my musíme hledět na to, aby bylo vše v rovnováze. Dlouhodobý a táhlý stres nás může přivést do situace, kdy začneme propadat latergii. Takto oslabené tělo může zaznamenat i úbytek vitamínů a my se ocitáme v kolotoči, ze kterého se dostáváme jen stěží a dlouhodobě. Většinou se na sebe kumulují pracovní a vztahové problémy zároveň s atakem určité nemoci. Bohužel nestačí si vzít pomeranč, ibuprofen zapít bylinkovým čajem a čekat, že se všechny problémy samy vyřeší.

Vytvořte si svůj plán

K tomu, abychom fungovali, jako celek je zapotřebí prevence a pravidelný odpočinek. Tak, jako si děláte pořádek v šuplíku, je občas nutné učinit pořádek ve svém životě. Oslabená fyzická kondice nastává i tím, že neumíme plánovat a hlavně vypínat. Na to, jak se vyhnout depresi a cítit se fit, většinou známe odpověď sami. Stačí si sednout s tužkou, papírem a vytyčit si důležité body, kterých se budeme držet. Úplně nejlepší je takto připravený seznam mít stále na očích.

Každý ví totiž nejlépe, co je pro něj nejlepší. Vystačí k tomu malá pomůcka, kterou zde uvádíme. Nakreslete si kolečko, které rozdělíte na 3 dílky. Ty ponesou názvy: zdraví, kariéra, vztahy. Každý dílek očíslujte stupnicí 1 – 10. Ohodnoťte sami sebe na této stupnici, podle jednotlivých názvů. Pokud budete mít u zdraví č. 5, napište si, co můžete udělat proto, abyste se dostali, co nejblíže 10. Takto se vám otevře seznam všeho, co byste mohli či měli udělat v každé oblasti svého života.

Jsi to, co jíš

Čekat, že z hamburgerů a coca-coly dostaneme do těla důležité živiny, je stejné, jako čekat na dědu Mráze v létě. Slovo vitamíny je odvozeno z latinského slova vita – život. Vitamíny představují základní složku lidské potravy a jejich absence se projevuje jak fyzickými tak psychickými problémy. Vitamíny doplňujeme s pomocí vhodné potravy a potravinových doplňků. Proto do svého jídelníčku zařaďte ovoce, zeleninu, ořechy, luštěniny a další zdraví prospěšné potraviny. V USA dokonce proběhl nedávno výzkum, kde umístili několik problémových pubescentů do třídy, kde se zaměřili na stravu a odpočinek. Žákům se zlepšila paměť, psychika i fyzické zdraví. Když bude v pořádku fyzická kondice, většinou odoláte stresům a bude v pořádku i vaše psychika.

Psychické a fyzické zdraví spolu úzce souvisí

- Reklama -

6 KOMENTÁŘE

  1. […] S jarní únavou se setkal už nejspíš úplně každý a přesně ví, co tento termín obnáší. Pocit fyzické i psychické skleslosti, vyčerpání, bolest hlavy a mnoho dalších příznaků. Tyto se objevují vždy na konci zimního období a počátkem jara. Kvůli sychravému počasí nezřídka ještě topíme a místnosti jsou přetopené, máme méně pohybu, čerstvého vzduchu. Během zimy i méně slunečního záření a vitamínů. To vše stojí v pozadí jarní únavy a mohou se dostavit i deprese. Většina z nás je zalezlá doma, jako krtek a všichni už se těšíme, až vykoukne sluníčko a počasí bude natolik přívětivé, že nám umožní pobývat venku. Jde o období, kdy je nutné věnovat našemu oslabenému tělu zvýšenou pozornost. Jak na to si prozradíme v dnešním článku. […]

- Reklama -

Doporučení redakce

Koronavirus výrazně ovlivňuje přístup obézních lidí k jejich tělesné hmotnosti

Podle Světové zdravotnické organizace je Česká republika sedmou v žebříčku evropských zemí s nejobéznější populací. Tloustnutí navíc nyní nahrává i...
- Reklama -

Mohlo by vás zajímat

- Reklama -