- Reklama -spot_img

Psychické a fyzické zdraví spolu úzce souvisí

Už jste četli?

admin
admin
+ěš

Psychické a fyzické zdraví spolu úzce souvisí

Lidské zdraví zahrnuje nejen to fyzické, ale i psychické. Obě jmenované složky se vzájemně ovlivňují a my musíme hledět na to, aby bylo vše v rovnováze. Dlouhodobý a táhlý stres nás může přivést do situace, kdy začneme propadat latergii. Takto oslabené tělo může zaznamenat i úbytek vitamínů a my se ocitáme v kolotoči, ze kterého se dostáváme jen stěží a dlouhodobě. Většinou se na sebe kumulují pracovní a vztahové problémy zároveň s atakem určité nemoci. Bohužel nestačí si vzít pomeranč, ibuprofen zapít bylinkovým čajem a čekat, že se všechny problémy samy vyřeší.

Vytvořte si svůj plán

K tomu, abychom fungovali, jako celek je zapotřebí prevence a pravidelný odpočinek. Tak, jako si děláte pořádek v šuplíku, je občas nutné učinit pořádek ve svém životě. Oslabená fyzická kondice nastává i tím, že neumíme plánovat a hlavně vypínat. Na to, jak se vyhnout depresi a cítit se fit, většinou známe odpověď sami. Stačí si sednout s tužkou, papírem a vytyčit si důležité body, kterých se budeme držet. Úplně nejlepší je takto připravený seznam mít stále na očích.

Každý ví totiž nejlépe, co je pro něj nejlepší. Vystačí k tomu malá pomůcka, kterou zde uvádíme. Nakreslete si kolečko, které rozdělíte na 3 dílky. Ty ponesou názvy: zdraví, kariéra, vztahy. Každý dílek očíslujte stupnicí 1 – 10. Ohodnoťte sami sebe na této stupnici, podle jednotlivých názvů. Pokud budete mít u zdraví č. 5, napište si, co můžete udělat proto, abyste se dostali, co nejblíže 10. Takto se vám otevře seznam všeho, co byste mohli či měli udělat v každé oblasti svého života.

Jsi to, co jíš

Čekat, že z hamburgerů a coca-coly dostaneme do těla důležité živiny, je stejné, jako čekat na dědu Mráze v létě. Slovo vitamíny je odvozeno z latinského slova vita – život. Vitamíny představují základní složku lidské potravy a jejich absence se projevuje jak fyzickými tak psychickými problémy. Vitamíny doplňujeme s pomocí vhodné potravy a potravinových doplňků. Proto do svého jídelníčku zařaďte ovoce, zeleninu, ořechy, luštěniny a další zdraví prospěšné potraviny. V USA dokonce proběhl nedávno výzkum, kde umístili několik problémových pubescentů do třídy, kde se zaměřili na stravu a odpočinek. Žákům se zlepšila paměť, psychika i fyzické zdraví. Když bude v pořádku fyzická kondice, většinou odoláte stresům a bude v pořádku i vaše psychika.

Psychické a fyzické zdraví spolu úzce souvisí

- Reklama -spot_img
- Reklama -spot_img

Doporučení redakce

Půjčka na podnikání je velmi rychlou reakcí na nutné výdaje

Podnikatelský plán je především o financích, bez nich se totiž nelze obejít ani při modernizaci, jsou podmínkou pro snahu...
- Reklama -spot_img

Mohlo by vás zajímat

Půjčka na podnikání je velmi rychlou reakcí na nutné výdaje

Podnikatelský plán je především o financích, bez nich se totiž nelze obejít ani při modernizaci, jsou podmínkou pro snahu proniknout na větší trhy. Flexibilní...

Co jsou kanabinoidy a jak fungují?

Kanabinoidy představují látky, o kterých se stále častěji hovoří v souvislosti se širokým spektrem jejich pozitivních účinků. Které to jsou? Co jsou kanabinoidy a jaký...

vivo X100 Pro: nový fotomobil s unikátní výbavou na českém trhu

Společnost vivo opět posouvá hranice profesionálního fotografování do kapsy. Nový smartphone vyvinutý ve spolupráci se společností ZEISS přináší smartphone, díky kterému můžete svou zrcadlovku...
- Reklama -spot_img